Mande- og fællesskabskurser

Stress, coaching, undervisning og organisation.

Mandekurser i naturen. Mænd har også brug for fællesskaber – selvom vores maskuline “stenalder hjerne” generelt ikke er så god til at danne og opretholde dem.

Mandekurserne er en hjælp til selvudvikling og fællesskabsdannelse, hvor mænd møder ligesindede omkring sjove, udfordrende og sunde aktiviteter i naturen.

Mandekurserne sætter grupper igang som har mulighed for fortsat at mødes så længe de synes der er behov for det. Grupperne giver mænd mulighed for at danne nye relationer som fortsætter udover det skemalagte kursus.

Fællesskabskurser. I samarbejde med FoF Roskilde , udbyder jeg to kurser i september/oktober 2021. Kurserne har samme titel, men er designet til to forskellige målgrupper.

Fællesskab i naturen, 50+.

Fællesskab i naturen, 55+.

Kursernes målgruppe er modne mænd som ønsker at skabe nye relationer.

På 50+ kurset er der fysisk krævende aktiviteter bl.a. Træklatring og Montainbike.

55+ kurset er ikke så fysisk krævende, man skal dog kunne gå 1 km på skovstier.

For begge kurser er målsætningen at danne fællesskab med nye mennesker og aktiviteterne er en sjov måde at opnå målet på.

Naturen er den fantastiske ramme om det hele – og da alt foregår udendørs er kurserne så corona sikre som det lader sig gøre.

Kursusprogrammer:

Fællesskab i naturen, 50 +.

Vil du gerne udvide din venne- og bekendskabskreds på en sjov måde? 

Og holder du af fysisk udfordrende aktiviteter i naturen? 

Så er dette kursus måske lige noget for dig.  

                                                                                                                                            

Formålet med holdene ”Fællesskab i naturen” er at give deltagerne mulighed for at opbygge nye fællesskaber på en sjov og lettilgængelig måde. 

Man vil lære nye mennesker at kende og derigennem for at udvidet sit perspektiv på verden, på sig selv og sine medmennesker.

Målgruppe: Du er 50 + og ønsker at lære andre at kende. Det betyder ikke noget om du er enlig eller gift, har en stor eller lille familie, er i arbejde, pensionist eller ledig – det vigtige er at du ønsker at opbygge et fællesskab med andre.                                                                                                                                    

Din fysik skal være nogenlunde god. På dette hold får du brug for at kunne gå mindst 5 km på ujævne skovstier, kunne cykle og være ude uanset vejret.

Indhold: Fælles for mødegangene er at der startes med en fælles aktivitet.

Efter aktiviteten nydes den medbragte kaffe/the sammen med både løs snak og samtaler om fælles emner.

Man kan sige at Fællesskabet og samtalerne er det centrale, aktiviteten det sjove og naturen den smukke ramme, for vores 4 spændende mødegange.

Aktiviteterne: Vandre, orientering (Geocaching), mountainbike og træklatring. Mountainbike og træklatring bliver under ledelse af en uddannet instruktør.

Fælles for alle aktiviteterne er et stort fokus på sikkerhed.

Deltagelse sker på eget ansvar.                                                                                                                  

Samtaler: Vi får selvfølgelig tid til masser af hyggesnak og ved hver mødegang bliver der en samtale om et fælles emne.

Fælles emner” kredser i denne sammenhæng om identitet og fællesskabsdannelse for os der er 50+. 

Da vi var unge drejede livet sig hovedsageligt om uddannelse, job og at stifte familie.

Hvad er det egentlig livet drejer sig om efter de 50?

Efter kurset: Der er mulighed for at holdet kan fortsætte med at mødes på egen hånd og ønskes dette sætter vi tid af til at organisere fremtidige møder og samvær i gruppen.

Corona: Vi kender naturligvis ikke corona situationen til september, men er klar til at tage passende forholdsregler.

Hele kurset foregår udendørs og er derfor allerede af den grund meget corona sikkert. 

                                                                                                  

Program og praktiske oplysninger:   

Vi mødes 4 lørdage kl 9.00- 12.00  og der er plads til 8 deltagere på holdet.

Lørdag d. 18/9: Den første dag mødes vi kl 9.00 på ”Parkering Boserup Skov Vest” , det er den ved Skolerne i Boserup.

Der går Bus, linje 207 fra Roskilde st.  

Aktiviteten bliver en udfordrende vandretur med bakker og måske et par overraskelser.   

Udstyr: Vandrestøvler og godt tøj + ekstra varm trøje til når vi skal sidde stille.

Rygsæk til termokande med kaffe/the mv. til eget brug.      

Vi bruger god tid til præsentationen og til at lære hinandens navne at kende.    

Vi bruger også tid på at arrangere samkørsel for de kommende kursusdage, så dem uden bil kan koble sig sammen med dem som har ekstra plads.  

                                                                                          

Lørdag d. 25/9: Vi mødes kl 9.00 hos MTB Hedeland-Tours, Roskildevej 87, Tune.  

Aktiviteten er Mountainbike. Udstyr: Mountainbike, cykelhjelm og lille rygsæk til ekstra tøj.

Har du ikke selv en Mountainbike og hjelm kan den lejes på stedet (skal dog bestilles ugen før) pris omkring 250 kr, som du selv betaler.  

I får en grundlæggende introduktion til MTB cyklingens verden af en uddannet MTB instruktør

– vi lægger stor vægt på sikker kørsel og det mentale aspekt af sporten.  

Vi bruger også tid på samtaler om fælles emner og forbereder næste mødedag.

Lørdag d.9/10: Mødested endnu ikke fastsat.   

Træklatring. Du får mulighed for at klatre m. reb og udstyr under kyndig vejledning af en uddannet Træklatreinstruktør.

Fokus er på sikkerhed og du gør ikke mere end du selv synes er sjovt.   

Udgifter til instruktør og leje af udstyr er inkluderet i den samlede kursusudgift.    

Vi sætter også tid af til at planlægge sidste mødedag –  husk kaffe/the og den varme trøje.

                                                                                                                         

Lørdag d. 16/10: Afslutning med aktiviteter som til dels er planlagt af holdet.

Vi skal både reflektere over forløbet og kigge fremad.

Måske ønsker I at mødes fremover som et selvkørende fællesskab, i så fald afsætter vi også tid til at organisere dette.

Der kan komme mindre ændringer i programmet.

Prisen på kurset er 1143.- og du tilmelder dig på Roskilde FOF´s hjemmeside. Kun få pladser!

Petanque i naturen.

Fællesskab i naturen, 55+.

Vil du gerne udvide din venne- og bekendskabskreds på en sjov måde?   

Og holder du af rolige aktiviteter i naturen? 

Så er dette kursus måske lige noget for dig.                                                                                                                                             

Formålet med holdene ”Fællesskab i naturen” er at give deltagerne mulighed for at opbygge nye fællesskaber på en sjov og lettilgængelig måde. 

Man vil lære nye mennesker at kende og derigennem for at udvidet sit perspektiv på verden, på sig selv og sine medmennesker.

Målgruppe: Du er ca. 55 + og ønsker at lære andre at kende.

Det er ikke vigtigt om du er enlig eller gift, har en stor eller lille familie, er i arbejde, pensionist eller ledig…..

– det vigtige er, at du ønsker at opbygge et fællesskab med andre.

Din fysik behøver ikke at være i top, du får dog brug for at kunne gå mindst 1 km på ujævne skovstier og tåle at være udendørs i det danske vejr.

Indhold: Fælles for mødegangene er at der startes med en fælles aktivitet.  

Efter aktiviteten nydes den medbragte kaffe/the sammen med både løs snak og samtaler om fælles emner.  

Man kan sige at Fællesskabet og samtalerne er det centrale, aktiviteten det sjove og naturen den smukke ramme, for vores 4 spændende mødegange.

Aktiviteterne: Gåtur, Disk golf, petanque, Fodbold Golf, Bil orientering, skydning mv.

Fælles for alle aktiviteterne er et stort fokus på sikkerhed.

Deltagelse sker på eget ansvar.

Samtaler: Vi får selvfølgelig tid til masser af hyggesnak og ved hver mødegang bliver der en samtale om fælles emner.

Fælles emner” drejer sig om at være blevet 55+, om venner og bekendte, om fællesskab og om at holde fast i sig selv.

Efter kurset: Der er mulighed for at holdet kan fortsætte med at mødes på egen hånd og ønskes dette sætter vi tid af til at organisere fremtidige møder og samvær i gruppen.

Corona: Vi kender naturligvis ikke corona situationen til september, vi håber på en normalisering, men er klar til at tage passende forholdsregler.

Hele kurset foregår udendørs, hvor vi med enkle midler kan gøre det hele meget corona sikkert.  

     

Program og praktiske oplysninger:  

Vi mødes 4 søndage kl 9.00- 12.00  og der er plads til 8 deltagere på holdet.

Søndag d.19/9: Den første dag mødes vi kl 9.00 på ”Parkering Boserup Skov Vest” , det er den ved Skolerne i Boserup.

Der går Bus, linje 207 fra Roskilde st.     

Aktiviteten bliver en kort gåtur ”til basen”, hvor vi bl.a. skal prøve Disk Golf.

Udstyr: Godt funktionelt fodtøj og godt tøj + ekstra varm trøje til når vi skal sidde stille. Rygsæk til termokande med kaffe/the mv. til eget brug.  

Vi bruger god tid til præsentationen og til at lære hinandens navne at kende, samt forbereder næste uges aktivitet. 

Vi bruger også tid på at arrangere samkørsel for de kommende kursusdage, så dem uden bil kan koble sig sammen med dem som har ekstra plads. 

 

                                                                                     

Søndag d.25/9: Vi mødes omkring kl 9.15 på en P-plads i Hedeland

Aktiviteten starter hjemmefra og er et lille bil orienteringsløb i samkørselsbilerne.   

Der skal løses opgaver undervejs og mødestedet skal findes.  

For at løse opgaverne får I brug for papir og blyant samt en smartphone og Jeres kvikke hoveder.                                                                                                          

Udstyr: Rygsæk til termokande med kaffe/the til eget brug + ekstra varmt tøj.

Vi bruger god tid på samtaler om fælles emner, forbereder næste uges aktivitet og slutter dagen med en fornøjelig holddyst i Fodbold Golf.

Søndag d.10/10: Vi mødes samme sted som sidst i Hedeland. 

Aktiviteten bliver en kort gåtur med Geocaching i området.

Vi bruger god tid på samtaler om fælles emner, forbereder næste uges aktivitet og slutter dagen med en fornøjelig holddyst i Krocket eller lign.

Søndag d. 17/10: Afslutning med aktiviteter som til dels er planlagt af holdet selv.

Vi skal også gå en tur, reflektere og kigge fremad.

Måske ønsker I at mødes fremover som et selvkørende fællesskab, i så fald afsætter vi også tid til at organisere dette. 

Der kan komme mindre ændringer i programmet.

Prisen på kurset er 1080.- og du tilmelder dig på FOF Roskilde`s hjemmeside: